호두기름 효능 5가지 정리

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호두기름 효능 5가지 정리 


견과류가 몸에 좋다는 것은 다들 알고 있으시죠? 


오늘은 그 중에서도 호두를 소개해드릴게요.


호두는 영양소가 풍부한 음식인데요, 호두 깨기 힘들었는데, 요즘은 호두를 기름으로 짜서 만든 호두 기름이 인기를 끌고 있습니다. 


호두기름은 호두를 먹는 것과 같이 효능이 많아요! 


샐러드에 뿌려 드시거나, 볶음요리를 할 때 첨가해서 드시면 좋다고 합니다. 


그렇다면 호두 기름 효능에는 어떤 것이 있을까요? 


알고 드시면 더 좋겠죠?



호두 기름 효능 첫 번째는 바로 부종에 좋다는 것인데요, 


호두기름에는 비타민E와 오메가3가 풍부하게 들어있어서, 혈액 순환에 아주 좋다고 합니다. 


혈액순환에 좋기 때문에 부종에 탁월한 효과를 주는데, 칼륨도 들어 있기 때문에 우리 몸에 불필요한 수분을 배출하고 노폐물도 배출하여 몸의 균형을 이루게 해준답니다.


호두 기름 효능 두 번 째는 바로 치매에 좋아요. 


호두 기름에는 알파 리놀렌산 dha가 들어있어서 치매를 예방한다고 합니다. 이는 뇌가 산화되는 것을 막고, 세포를 보호해준데요.


그리고 트립토판이라는 성분이 뇌신경을 작용하여 치매를 완하해 주기도 하니, 꾸준히 먹어주니게 좋겠지요? 


그리고 알츠하이머를 불러오는 아밀로이드 단백질을 호두기름이 억제하고 분해해서 치매 방지에도 좋다고합니다.


호두 기름 효능 세 번째는 바로 피부미용에 좋다는 것인데요. 


피부의 건조를 막아주고 재생능력도 도와준다고 합니다. 


그리고 비타민과 미네랄 성분도 많기 때문에 노화를 늦추고 기미와 주름을 방지한다고 합니다.



호두 기름 효능 네 번째는 두피와 모발에 좋다고 합니다. 


두피가 가려울 때 호두 기름을 두피에 바르면 가려움이 사라진데요. 


그리고 모발도 튼튼하게 해줘서 탈모에도 탁월한 효과를 가져다 줍니다. 


호두 기름 효능 다섯 번째는 바로 불면증에 좋다고해요. 


호두에 있는 트립토판과 아미노산이 멜라토닌을 생성하여 신경을 느슨하게 해줘서 잠을 잘 자게 해준대요!


이상으로 호두기름 효능 다섯가지를 소개하였는데요, 


호두 기름 잘 챙겨 드셔서 건강하게 보내세요!

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